بدون عاطفة ، تم عرض حياة المجتمع في فيلم "التوازن" - حيث كان الناس مثل الروبوتات. من الصحيح للغاية أن تعبر عن مشاعرك ومشاعرك ، وحتى الأطباء النفسيون سينصحك بعدم الاحتفاظ بالعواطف في نفسك. ومع ذلك ، هناك حالات يكون من الأفضل فيها التحكم في مشاعرك.
إن التحكم في العواطف عملية صعبة ، خاصة إذا كنت شخصًا ذا شخصية متفجرة وحتى الأشياء الصغيرة تدفعك للجنون. عادة ما يقولون أنه من خلال تجربتك الخاصة فقط يمكنك تعلم شيء ما ، وهناك بعض الحقيقة في ذلك. ومع ذلك ، إذا كانت طبيعتك غير المقيدة تمنحك الكثير من الإزعاج ، فإن العمل عليها بنفسك وتحليل ردود الفعل على لحظات معينة من الحياة سيساعدك على التحكم في عواطفك.
بادئ ذي بدء ، تذكر عدد المشاكل التي جلبتها شخصيتك لإغلاق الأشخاص. أقرب إلى الآباء ليس هناك شخص في العالم في شخص - احترامهم سيساعدك على البدء في العمل على مشاعرك. نحن على يقين من أن هناك أوقات يبدو لك فيها أن الأم أو الأب يزعجك بالوصاية عليها ، وعادة ما تعبر عن نفسها بحدة تجاهها ، مستشهدة بحجة أنك شخص بالغ. ابدأ بتغيير نفسك ، وسترى اتجاهًا إيجابيًا - سيبدأ أحبائك أيضًا في التغيير. تقبل والديك كما هم ، واحترمهم وقيمهم في منحك الحياة. غالبًا ما يكون لدى كبار السن رأيهم الخاص ويحاولون فرضه ، في هذه الحالة ، لا تحتاج إلى الجدال معهم ، فقط استمع بعناية لهم ، أو توافق أو تشرح بهدوء سبب عدم قبول نصائحهم لك.
بعد كل تمرين من هذا النوع ، امدح نفسك وافرح لأنك لم تجادل والديك في أنهما أبقياهما هادئين.
قم بتطبيق نفس التمارين لإغلاق المقربين والأصدقاء ، وتذكر أن كل الناس مختلفون ، ولا يمكن لأي شخص أن يتحلى بالصبر ومعالجة كل شيء بحكمة وهدوء. وبدأت بالفعل في النجاح.
إذا كانت الاختناقات المرورية تزعجك ، ولكنك لا تريد التغيير إلى وسائل النقل العام ، فتذكر أن الاختناقات المرورية هي مكان رائع للاستماع إلى الموسيقى ، وإلهاء الأفكار عن العمل ، وإجراء تمرين للهدوء. في كل الأشياء التي كانت تزعجك سابقًا ، ابحث عن الجانب الإيجابي وستجده.
