تصاحب تعابير الوجه كل مشاعرنا. بفضل تعابير الوجه ، يمكننا أن نفهم ما إذا كان الشخص سعيدًا أو حزينًا ، أو غاضبًا ، أو على العكس ، في مزاج جيد. يمكن وينبغي تطوير تعابير الوجه. أولاً ، الشخص الذي يمتلكها بشكل جيد ، أكثر سحراً وجاذبية. ثانيًا ، ستسمح لك هذه القدرة بالتعامل بشكل أفضل مع مشاعرك والتفكير في الوجه فقط تلك المشاعر الضرورية.
ستحتاج
- مرآة
دليل التعليمات
1
التمرين الأول هو الاحماء. سوف يستغرق مرآة. في هذا التمرين ، سيتم إشراك جميع الأجزاء المتحركة في الوجه. من الضروري تحريك الحاجبين بالتناوب ، ثم العيون ، ثم الشفاه. يمكنك القيام بأي عمل على الإطلاق: ارفع حاجبيك وخفضهما ، وقم بتدوير عينيك ، وما إلى ذلك. يجب إجراء هذا التمرين في غضون 3-5 دقائق.
2
يهدف التمرين الثاني إلى فحص وجهك ، حتى تتمكن في المستقبل من إتقانها جيدًا. تخيل أي عاطفة ، مثل الخوف. تذكر ما يجب أن يكون عليه تعبير الوجه وحاول إعادة إنتاجه. العب. حاول تصوير المشاعر المختلفة تمامًا: المفاجأة ، الفرح ، الحزن ، البهجة ، إلخ.
3
هناك تمارين على أجزاء منفصلة من الوجه تساعد على إبقاء عضلات الوجه متناغمة ، والتي بدورها تساعد على شد محيط الوجه ، وتنعيم الجلد ، ومنع ظهور التجاعيد المبكرة. وسيساعد إعادة الجلد حول العينين إلى مرونته ونغمتهم السابقة التمرين التالي. أغلق عينيك واسترخي. ثم لمدة خمس ثوان قلل عينيك إلى جسر الأنف. افتح عينيك وانظر للأمام مباشرة. ثم أغمض عينيك مرة أخرى. قم بخمس مجموعات.
4
لتنعيم الطيات الأنفية الشفوية ، اضغط على هذه المنطقة بإبهامك والسبابة لمدة دقيقتين. بمساعدة تمارين الوجه ، يمكنك إعطاء شفتيك حجمًا إضافيًا: اضغط شفتيك واضغط عليها من المنتصف إلى الزوايا. يجب أن يتم هذا التمرين في غضون دقيقتين.
5
يمكنك التخلص من الذقن الثاني عن طريق نطق الصوت "cs" ، بينما يجب أن تكون الشفاه مشدودة بشكل جيد بحيث تكون عضلات الرقبة متوترة. أغلق هذا الموضع لمدة خمس ثوانٍ ، ثم ، بعد النطق بالصوت "o" ، عد إلى موضعه الأصلي. كرر خمس مرات.
