الصوم قرار واعي لكل مؤمن يقرر الامتناع عن بعض الأطعمة لتحقيق التطهير الروحي. لتحمل الصوم دون الإضرار بالصحة ، تحتاج إلى معرفة بعض التفاصيل الدقيقة.
دليل التعليمات
1
كل شخص يتخذ قرار الصيام بنفسه. في الواقع ، بالإضافة إلى العنصر الديني في هذا الامتناع عن ممارسة الجنس ، نحن نتحدث عن التأثير الحتمي على صحة الجسم والبشر. لذلك ، يجب عليك أولاً استشارة الطبيب. لتحمل الصوم دون عواقب ضارة ، يجب أن يكون الجسم مستعدًا لذلك. سيكون من المفيد تدريب نفسك مسبقًا ، وترتيب الوجبات الغذائية ، وأيام الصيام أو الصيام اليومي. قبل الصيام ببضعة أيام ، تحتاج إلى البدء في إعداد الجسم للتغييرات في التغذية: قلل كمية الطعام الحيواني تدريجيًا ، وتخلص من الكحول. في حالة الامتناع الأول ، من الأفضل اختيار وظيفة قصيرة ، ويفضل أن تكون غير صارمة ، مما يسمح باستخدام الأسماك.
2
الأيام الأولى من الصيام مرهقة للجسم. لذلك ، في هذا الوقت تحتاج إلى تقييد نفسك قدر الإمكان من الأحمال الزائدة. لا تنس أن الصيام يستهدف في النهاية الأهداف الروحية ، لذا حاول تخصيص وقت للتأمل الهادئ والصلاة - سيساعد راحة البال على التعامل مع الانزعاج الجسدي.
للتغلب على الجوع ، تحتاج إلى شرب الكثير من السوائل: سيساعد ذلك على "خداع" المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، هذا له تأثير مفيد: تفرز السموم من الجسم ، واستخدام مشروبات الفاكهة محلية الصنع يوفر الفيتامينات.
3
يجب أن يتم نهاية البريد والخروج منه باهتمام خاص. كقاعدة ، فإن الامتناع عن تناول الطعام لفترة قصيرة له تأثير مفيد على الرفاهية. استمع إلى جسمك ، لا تسعى على الفور إلى "تجديد" احتياطيات البروتين الحيواني فيه. أدخل اللحوم والدهون واللحوم المدخنة في النظام الغذائي بعناية ، في أجزاء صغيرة. لا تستبعد أطباق الصيام التي أصبحت مألوفة من القائمة على الفور - وصفة اختبارها للوقت مناسبة تمامًا للاستخدام اليومي.
انتبه
قرار الالتزام بالمنصب طوعي تمامًا. ولكن يجب أن نتذكر أنه بالإضافة إلى المكون الديني ، في هذه الحالة ، فإن تأثير القيود الغذائية على صحة الإنسان يلعب دورًا كبيرًا. من المهم أن تعرف ليس فقط كيفية تحمل الصوم ، ولكن أيضًا كيفية النجاة منه.
نصيحة مفيدة
القرار والإيمان ، رغبة قوية في اتباع المسار المختار - وهذا مهم جدًا ، ولكن من المهم أيضًا تحديد أهداف صغيرة يمكن تحقيقها بسهولة. لذلك ، لا تحتاج إلى التفكير في كيفية تحمل الصوم الكبير كله على الفور دون تحضير. اسمح لنفسك بصوم النهار ، وابتهج في المساء أننا تمكنا من اتخاذ هذه الخطوة الصغيرة نحو هدف كبير.
