تتم مقارنة دماغ الإنسان بالكمبيوتر ، لأنه قادر خلال اليوم على معالجة كمية كبيرة من المعلومات. لذلك ، من الضروري إعطائه التفريغ. يمكن القيام بذلك بمجرد إصلاح أفكارك على الورق.
كيفية تسجيل يومك الذي قضيته
يساعد تسجيل الأحداث التي حدثت لك خلال النهار على تخفيف التوتر العاطفي والهدوء. عند الكتابة ، يستجيب الدماغ لذلك كمهمة تحتاج إلى حل. وهكذا ، تتعلم التحكم في الأفكار وتوجيهها بشكل صحيح. علاوة على ذلك ، يتم تشغيل التأثير النفسي لـ "تنقية الوعي" عندما ننقل أحداث الحياة إلى الورق. ينصح علماء النفس بالتوليف بطريقة معينة قبل وصف يومك.
الموقف الصحيح
خصص وقتًا في المساء لجمع أفكارك وتحليل ما حدث في اليوم. يجدر إيقاف تشغيل الصوت على الهاتف والتلفزيون والكمبيوتر. قم بإنشاء خلفية موسيقية هادئة ، وأزل الضوء الساطع وابدأ في كتابة أفكارك على الورق. ما ستكتب عنه هو مسألة فردية بحتة. يحب شخص ما الكتابة في دفاتر الملاحظات ، ويفضل شخص ما ألبومًا أصليًا. أهم شيء هو مشاعرك خلال العملية. نبذ الصخب الدنيوي. لكل شخص نظامه الخاص لتصور الواقع وطرق وصفه. ربما تصف يومك لفترة وجيزة ، أو على العكس ، حاول نقل أفكارك بالتفصيل. بعض الناس يحبون الكتابة في الرسومات أو الإطارات. كل هذا يتوقف على مزاجك الداخلي في هذه اللحظة. استمتع بالعملية من خلال التركيز على النقاط الرئيسية.
