يُعرف بول واد في العالم كمؤلف كتب كتبًا تُعد إرشادات للتدريب في ظل ظروف خاصة. مفهوم "الشروط الخاصة" يعني نقص المعدات اللازمة وكل ما هو مطلوب للتدريب الفعال. ببساطة - العمل على الذات ، على جسده وروحه في السجن.
مسار حياة صعب
ما الذي يمكن أن يقال عن كيف تطورت الحياة الشخصية والسيرة الذاتية الكاملة لمؤلف الكتب الشعبية حول التدريب في الظروف الصعبة لنظام السجون؟ القليل من التفاصيل الدقيقة عن حياته غير العادية معروفة: كان بول وايد عندما كان طفلاً يمثل مشكلة كبيرة وبدأ شبابه في الانضمام إلى المجال الإجرامي. الحب ، الأسرة ، الوظيفة - كل هذا كان غير مهم بالنسبة لكثيفة الشباب.
في مكان ما في سن الثالثة والعشرين ، ذهب إلى السجن ، وكانت المدة الإجمالية (مع الإفراج عنهم) تسع عشرة سنة صعبة. كيف يعيش الشاب الضعيف في زنزانات السجن؟ حددت الحياة أمام بول المهمة الأكثر صعوبة والأكثر استحالة تقريبًا: بدون القوة الجسدية والقدرة على التحمل ، من أجل البقاء في خضم القسوة وعدم الخضوع للضغط من قطاع الطرق المتعددين.
امتلاك الإرادة العظيمة والعطش مدى الحياة ، قرر وايد ليس البقاء على قيد الحياة فحسب ، بل أيضًا الدفاع عن حقه في الاحترام بين السجناء المعتمدين. لحسن الحظ ، كان محظوظًا جدًا مع زميله في الزنزانة ، الذي كان من جيش سابق. أثار عناد بول الاحترام في السجين ، وبدأ في تعليم الشاب بعض التمارين التي تساعد على بناء الكتلة بسرعة.
كتب مكتوبة من تجربة شخصية
لم يتطور نظام بول واد التدريبي على الفور. استمر الإصرار في التدريب والفضول بشكل تدريجي بعملهم: لم يكتسب بول العضلات فحسب ، بل اكتسب معرفة مفيدة أيضًا. أتاحت الصداقة مع العديد من السجناء ، من بينهم جنود وأطباء ومقاتلون سابقون ، الوصول إلى المعلومات التي قام بها بولس منخلًا بمهارة واستخدمها في تدريبه.
ضع في اعتبارك كتب تحسين الجسم التي ابتكرها Paul Wade من تجربته الخاصة:
1. "منطقة التدريب" جزئين
2. "Kalistenika. تدريب بدون معدات الحديد واللياقة البدنية. القوة والتحمل والمرونة".
تنقسم منطقة التدريب إلى ثلاثة كتب.
يتحدث الكتاب الأول عن كيفية استخدام الأقوياء للتدريب ، وليس لديهم أجهزة حديثة للعمل مع كتلة العضلات. في الوجود كان ذكيا فقط. في الوقت نفسه ، حقق الرياضيون نتائج رائعة للغاية! يتم عرض التمارين المصممة في المقام الأول للمبتدئين.
يواصل الكتاب الثاني من سلسلة منطقة التدريب الخوض في نظام التدريب. يتم عرض مستوى أكثر تقدمًا ، والذي لا يمكن أن يبدأ إلا بعد إتقان المرحلة الأولية. بالإضافة إلى التمارين التفصيلية ، يتطرق الكتاب إلى التغذية ، وتقوية المفاصل والعضلات في الأجزاء الفردية من الجسم.
يعرض الكتاب الثالث تقنية فريدة من ألعاب الجمباز.
في قلب هذا الكتاب توجد ظروف السجن والفرص التي يمكن تكييفها مع ظروف التدريب في البرية. تم تطوير نظام تدريب فعال لتطوير المرونة والقوة والسرعة.
