لتبدو رائعة بعد 45 عامًا ، لا يكفي الانخراط في مظهرك في الثعابين. الرعاية الذاتية هي السمة الرئيسية للمرأة العصرية. إذا تم تنفيذ ذلك بكفاءة ومنهجية ، فستكون النتائج مذهلة: لن تكون أصغر من 10-15 عامًا فحسب ، بل ستكتسب أيضًا الثقة بالنفس ومزاج جيد.
لا تشوبه شائبة ، وأنيقة ، وجميلة ، والأهم من ذلك - أن تكون واثقًا من نفسك ، لأن هذا هو بالضبط ما يجب أن تكون عليه المرأة العصرية. في هذا العمر ، يحتاجك الجميع وهو مطلوب بشكل خاص. في الخدمة ، وصلت ذروة حياتك المهنية الآن: يراعيك مرؤسوك كقائد متمرس وحكيم ، ورئيسك كمساعد لا غنى عنه وموثوق. لم يعد الأطفال البالغون بحاجة إلى الكثير من الاهتمام ، ولكنهم بحاجة ماسة إلى نصيحتك المفيدة في الوقت المناسب. حسنًا ، وقد دخل والداك في ذلك الوقت من الحياة عندما تصبح الكلمة الطيبة والدعم للأطفال لهما قيمة خاصة. كيف تواكب كل شيء ، وفي نفس الوقت ، تحافظ على جاذبيتها؟ هناك العديد من النصائح ، وبعد ذلك ستوقف الوقت أو حتى تعيده.
رعاية صحية مستمرة
جميع النساء يعرفن أنه يجب عليهن الاهتمام باستمرار بالحفاظ على صحة جيدة ، لكن الكثيرات لا يعرفن كيفية القيام بذلك بشكل صحيح. في هذه الأثناء ، للنظر إلى سن 45 ، يكفي اتباع بعض القواعد البسيطة:
• الحصول على قسط كاف من النوم - قلة النوم لها تأثير ضار على المظهر: تظهر أكياس تحت العينين ، يتلاشى الجلد ، يصبح المظهر باهتًا ، يبدو الشخص متعبًا وخمولًا ؛
• تجنب التقلبات المفاجئة في الوزن في أي اتجاه - إلى جانب فقدان طبقة الدهون من الألياف ، يتم فقدان الإستروجين المتراكم طوال الحياة ؛ ويرافق مجموعة من الوزن الزائد زيادة في الحمل على الجسم كله ؛
• القيام بالتربية البدنية أو اللياقة البدنية - ينظر جسم الإنسان إلى أي نشاط بدني كمظهر من مظاهر شبابه ، وبالتالي له تأثير شافي على جميع الأعضاء والأنظمة ؛
• تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية بشكل منتظم مع نشاط مضاد للأكسدة - وهذا سيوقف تدمير الكولاجين والإيلاستين - البروتينات الهيكلية لبشرتنا ، مما يمنحها المرونة اللازمة.
