أول رد فعل من أي شخص للإذلال أو الإهانة هو الحماية. كيف تتعلم كيف تحمي نفسك في مثل هذه المواقف؟
لكي تكون قادرًا على الرد على الإهانات بشكل صحيح ، ستحتاج إلى: ضبط النفس واتخاذ إجراء معقول.
بغض النظر عن المكان الذي تصادف فيه الإهانات ، لا يمكنك الاستغناء عن السلوك المقيد. يمكن للأشخاص الذين لا يعرفون كيفية التحكم في أنفسهم جذب المزيد من المشاعر السلبية ويثيرون سلوكًا أكثر عدوانية من الجاني. لذلك ، تحتاج إلى تعلم ضبط النفس ، فعندما ينشأ موقف صعب ، سيكون من الأسهل عليك كبح المشاعر. ليس من المستغرب أن معظم القضايا الجنائية هي حالات شجار لأسباب منزلية.
لقد تأذيت ، أساءت بلا سبب ، هل شعرت أنك تعامل بشكل غير عادل؟ فجأة امتلكت رغبة كبيرة في الانتقام من الجاني؟ توقف! حان الوقت لتقول لنفسك أن تطبيق نفس الأساليب (الإهانات والإذلال في المقابل) سيعني أنك أظهرت ضعفًا ، واستسلمت للعواطف ، وفقدت احترامك لذاتك. لا تحتاج إلى استخدام نفس أساليب النضال ، يجب عليك كبح عواطفك المتصاعدة. سيكون الخيار الأكثر صحة هو إخبار الجاني رداً على ذلك أنك لن تواصل المحادثة بهذه النبرة. إذا غادرت وتوجهت إلى شؤونك الشخصية - تراجع.
إذا تعرضت للإهانة في سوبر ماركت أو في وسائل النقل العام أو في أي مكان آخر ، فلن تحتاج إلى الرد بحدة على الإهانات ، لأنك على الأرجح لن ترى هؤلاء الأشخاص الباقين مرة أخرى. لذلك ، يجب عليك فقط الخروج من رأسك كل ما قالوه لك.
في حال كان الجاني شخصًا يعيش معك أو يعمل معك ، ليس من السهل نسيان هذا الموقف بسرعة. خاصة إذا كنت قد صادفته أكثر من مرة. من الأفضل التفكير بهدوء وتحديد ما يجب فعله في المستقبل:
- أن تغفر للجاني من أجل إقامة علاقات أخرى ، بشرط ألا يغير الوضع علاقتك به ،
- ليغفر للجاني ، ولكن ابتعديه عنه ، غير موقفه تجاهه.
سيعتمد اختيار سلوكك على درجة القرب ومستوى العلاقة بين الجاني لما حدث وأنت.
يجب أن تتذكر دائمًا أن جميع الإهانات والإهانات يتم التعبير عنها لك فقط كهدف من الإفرازات العاطفية. لذلك ، فإن الشعور بالذنب لا يستحق ذلك.
مقالة ذات صلة
كيف ترد على اهانة الرئيس؟
