في العالم الحديث ، هناك كل شيء لتلبية حتى أكثر الاحتياجات تعقيدًا ، لكن الناس لم يصبحوا أكثر سعادة. تتطور التقنيات ، وتتسارع وتيرة الحياة ، وكثيراً ما لا يكون لدينا الوقت للتكيف. ونتيجة لذلك ، نشعر ببؤس. حدد علماء النفس الأسباب الرئيسية لحدوث ذلك.
نطاق واسع للغاية
لعبت العديد من الفوائد وحرية الاختيار نكتة قاسية. يبدو أنه في المتاجر الحديثة ، يمكنك العثور على أي شيء وشراء وتكون سعيدًا. لكن المشكلة هي أن الاختيارات الوفيرة للغاية مملّة ، وتستغرق وقتاً طويلاً ، ومريبة في اتخاذ القرارات. ونتيجة لذلك - الإجهاد والاكتئاب واضطرابات أخرى.
لسوء الحظ ، غالبًا ما يُنظر فقط إلى وهم الاختيار. يمكن تصنيع معظم المنتجات التي تختارها في مصنع واحد. لا تجرب باستمرار. إذا اشتريت مسحوق غسيل واحد وأعجبتك ، فقم بشرائه. إذا كنت في شك حول اختيارك ، ناقش مع الأصدقاء أو العائلة.
كمية كبيرة من المعلومات
لقد أتاحت شبكة الويب العالمية الوصول إلى أي معلومات تقريبًا. ومع ذلك ، فإن معظمها ببساطة عديم الفائدة وغير موثوق به. مشكلة منفصلة هي الأدوات والشبكات الاجتماعية. يصب المحتوى عديم الفائدة الذي يستغرق وقتًا طويلًا في دفق عريض عبر الشاشات الكبيرة والصغيرة على أمل علامة "أعجبني".
بالطبع ، من الصعب تخيل الحياة الحديثة بدون الإنترنت ، ولكن يمكنك تقليل تأثير الشبكات والأدوات. أولاً ، قم بتصغير القوائم البريدية ولا تقم بزيارة مواقع مشابهة. من المرجح أن تكون المعلومات مكررة ، وأنت تقرأ نفس الشيء ، ولكن بعبارة أخرى ، تقضي عدة مرات أكثر. تنظيم استخدام الأدوات لأغراض الترفيه. قم بإيقاف تشغيل الإشعارات الصوتية طوال مدة العمل المهم - سيقلل ذلك من احتمال تشتيت انتباهك.
سرعات عالية
تزداد وتيرة الحياة سنويًا وتتطلب منا أن نكون في حالة جيدة باستمرار ، وإلا فلن يكون لدينا وقت ، وسيتجاوزنا شخص أسرع. هذا أمر محفوف بالتوتر والانهيار العصبي وحتى الأمراض الخطيرة. لسوء الحظ ، لا أحد يفكر في هذه العواقب. يعد تعدد المهام وتوفير الوقت وحتى لقاء أشخاص آخرين فقط في العمل هو القاعدة في العالم الحديث.
للتعامل مع هذه المشكلة ، تحتاج إلى تخصيص ما لا يقل عن 15-20 دقيقة للتأمل والاسترخاء في جدولك المزدحم. التخلي عن تعدد المهام. هذا لا يحسن جودة العمل ، بل بالأحرى. الأكثر فعالية في الوقت الحاضر هو التخطيط المرحلي.
يمكن أن تعزى نفس المشكلة إلى الرغبة في النجاح. في هذا السباق الغريب ، نفقد أنفسنا ، إذا حصلنا فقط على مكان في الشمس ، ونحقق هدفًا ، ونحقق حلمًا بأي ثمن. نتيجة لذلك ، عندما لا يتحقق الهدف ، نحصل على الإرهاق العاطفي واللامبالاة والاكتئاب. ضع أهدافًا حقيقية - سيبقيك هذا في حالة جيدة وسيكون بمثابة دافع ممتاز.
